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「 運動 」 一覧

健康法, 運動, 食事

  2016/05/23

筋トレ効果を高めるタンパク質が豊富な食材ランキング …

筋肉をつけるためには筋トレに加え、食事も重要です。 特に、質の良いタンパク質を摂 …

不眠症, 健康法, 病気, 運動

  2016/05/23

なかなか眠れない方におすすめ!夕食後のウォーキングが…

みなさんは最近ぐっすり眠れていますか? 日中の疲れやストレスから、夜になってもな …

健康法, 運動

  2016/05/16

軽い運動で寝たきりを予防しよう!運動器症候群ロコモっ…

「ロコモ」または「運動器症候群」という言葉をご存知でしょうか? 聞き慣れない言葉 …

がん, 健康法, 病気, 運動

  2016/04/19

筋肉トレーニングで発がんリスクが33%も低下?!運動…

ガンは、誰にでも発症する可能性があり、死亡率も高い恐ろしい病気です。 ガンの発症 …

メタボの腹囲基準ってどのくらい?効果的な腹筋の種類と…

どうしても冬の間に蓄積されたお腹周りの脂肪が目立っちゃいます筆者です。 やはり、 …

健康法, 病気, 糖尿病, 運動

  2016/03/15

糖尿病予防にはウォーキングが効果的!毎日●時間でOK…

糖尿病は贅沢病だと言われたのはもう昔の話です。 今では誰もが恐れる病です、でも糖 …

健康法, 運動

  2016/03/03

ジョギングが楽しくなってきた…と思ったころに出る膝の…

健康のためにジョギングを行なっているという人は多いのではないでしょうか。 ジョギ …

健康法, 病気, 胃腸炎, 運動, 食事

  2016/03/03

体質だと諦めないで!日常生活ですぐ取り入れられる胃腸…

胃腸が弱いことで「ここぞ!」という場面でも体調面での不安と共に過ごした経験がある …

健康法, 運動

  2016/01/29

寝る前ストレッチでダイエット効果をあげよう!

ダイエット方法の1つとしてストレッチがあります。 このストレッチ、寝る前に行うと …

肩こりが高血圧の原因?肩こりと高血圧の意外な関係性…

肩こりと高血圧に関して悩む人は多く、年を重ねるにつれて増えてきます。 どちらも原 …