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「 質のいい睡眠 」 一覧

健康法, 質のいい睡眠

  2016/06/09

アイマスクと耳栓で睡眠の質UP?!その理由とは…?

アイマスクと耳栓をするだけで睡眠の質が上がるということはご存知ですか? ストレス …

健康法, 質のいい睡眠

  2016/05/19

睡眠障害が食欲増加を招く!肥満の予防には十分な睡眠が…

ストレスの多い現代社会では睡眠障害を抱える人が年々増加しています。 睡眠障害の中 …

健康法, 質のいい睡眠

  2016/04/27

二度寝にも種類がある?良い二度寝と悪い二度寝の違いと…

二度寝はダメだと思いつつも、眠いとどうしてもしてしまいがちですよね。 しかし、実 …

睡眠時無呼吸症候群に悩まされている方は必見!枕選びの…

睡眠時無呼吸症候群は睡眠時に充分な休息が取れず、日常生活にも影響を及ぼします。 …

パソコン、スマホユーザー必見!ブルーライトと睡眠の深…

仕事や毎日の生活の中で、パソコンやスマホを長時間使用している方は少なくないと思い …

健康法, 質のいい睡眠

  2016/02/22

低血圧だと朝が起きられないって本当?血圧と目覚めの関…

低血圧だと、朝にスッキリ起きることができないという話はよく聞きますよね。 確かに …

血糖値の乱高下が睡眠に悪影響!低血糖による不眠って?

血糖値と言えば高くなると糖尿病になるイメージが強いと思います。 しかし、低血糖も …

眠れなくて辛い…逆流性食道炎のときのベストな寝相とは…

逆流性食道炎になってしまった場合、一番辛いのは寝ているときの症状ではないでしょう …

不眠の原因は肩こりだった?!肩こりと睡眠障害の関係に…

朝起きたときに気分がどうもスッキリしない…。 朝から肩がガチガチに凝ってしまって …

夜食は健康に良い?!その理由とオススメの夜食とは?

夜食は体に悪い、太る原因だ、肥満になりやすいなどと思われています。 しかし、食べ …