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      2015/12/03

 妊娠

ママになりたいならコレ!葉酸サプリの賢い選び方は「成分」

妊婦さんにとって葉酸は必須、というのはもはや常識になってきました。
おなかの赤ちゃんが健やかに成長していくためにも、赤ちゃんの成長に関してリスクをある程度軽減するためにも、葉酸は必要です。

市場にもたくさんの葉酸サプリがありますが、たくさんの商品があるとどれを選ぶべきかが分からなくなってきますよね。

そこで、葉酸は必須ですがそれ以外どんな成分に注目すればよいのかをまとめてみました。

葉酸サプリに含まれているとベストな成分4選

【1】鉄分

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妊婦さんはお腹の中の赤ちゃんの成長に必要な栄養を摂取しなければいけません。
栄養はどのようにしておなかの赤ちゃんに運ばれますか?お母さんの健康な血液が必要です。

鉄分が不足すると赤ちゃんが十分成長できずに未熟児や低体重児になる可能性もあります。

また妊娠中貧血にならないために、葉酸と鉄分は必須です。葉酸以外に鉄分が含まれているものを選ぶとよいでしょう。

【2】カルシウム

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お腹の中の赤ちゃんが骨を成型したり歯の土台を作ったりするためには、お母さんがたくさんのカルシウムを赤ちゃんにあげないといけません。そのため子供をたくさん産んだ人が骨粗しょう症に悩まされていたり、歯が抜けていたりしますよね。

妊娠中自分のためにも、赤ちゃんのためにも今まで以上のカルシウム摂取が必要です。

【3】ビタミンC

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ビタミンCは鉄分の吸収を助ける役目があります。
鉄分は妊娠中の貧血を防ぐためにとても大切ですが、このビタミンCがともに配合されているならより高い効果を得ることができます。

【4】亜鉛

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亜鉛はおなかの中の子供の成長に不可欠です。特に赤ちゃんがぐんっと成長する時期には十分摂取してあげたいものです。

もし葉酸サプリの中に入っていないなら別売りのサプリなどを利用して摂取するとよいかもしれません。

ナトリウムに注意

多くのサプリにナトリウム、と記載されていますがこれは簡単に言うと塩です。
妊娠中毒症に気を付けている人は塩分摂りすぎがどれほど危険かすぐに反応されることでしょう。

塩分は頑張って摂取しなくても普通に生活していれば基準値以上摂取してしまうものなので、サプリの成分表にナトリウムが余りにも多い量であれば購入するのをやめましょう。

おすすめ葉酸サプリで比較

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妊娠中、いくつものサプリを取り寄せて考えながら飲むのはやはりストレスが多いですよね。
できれば一種類で必要なものがすべて賄えたらと思うはずです。

そこで今販売されている中でも人気の高い、いくつかのサプリの葉酸以外の成分にこだわってご紹介してみます。

美的ヌーボ

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これは含まれている栄養素の多さでは断トツでしょう。
もちろん鉄分、カルシウム、その他ミネラルが豊富に含まれています。

少し価格が高いのと、粒が大きく飲みづらいと感じる方もいます。
しかし、ビタミン15種類、ミネラル12種類すべて天然由来というのはサプリ界のエース的存在と言えるでしょう。

>>美的ヌーボを詳しくみる

ベルタ葉酸サプリ

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こちらは27種類のビタミンミネラル配合、女性には嬉しい美容成分、コラーゲンやプラセンタも配合となっています。

また、脂溶性ビタミンの過剰摂取を防ぐ配合になっていますので、安心して飲み続けることができるのも特徴です。

>>ベルタ葉酸をチェック

葉酸サプリ選びは賢く!そして快適な生活を!

お母さんと胎児の健康のためにいろんな葉酸サプリが開発されています。
探しているだけで幸せなママの気分になれそうですね。

ぜひ安全のサプリを選んで快適なマタニティライフを楽しんでください。

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