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      2016/02/08

 グルコサミン

グルコサミンはサプリはどれを選べば良い?選び方ガイド

以前は主に関節痛緩和のために利用されていたグルコサミンですが、最近ではグルコサミンが持つ関節痛緩和以外の効能も知られてきて、幅広い年代の方に支持されるようになってきました。

そのためグルコサミンのサプリ商品も市場を拡大しており私たち消費者には幅広い選択肢が与えられています。

そうなると、いったいどの商品を選ぶとよいのかわからなくなってしまいます。そこで、グルコサミンのサプリを選ぶ際に注目したい点6つをご紹介します。

グルコサミンの選び方 6つのポイント

1.安全性は産地表示を確認する

毎日摂取するものの安全性はぜひ確認しておきたいところですね。

グルコサミンのサプリの主原料として知られているのが、エビやカニといた甲殻類とフカヒレ、鳥、豚、牛の軟骨です。こういった主原料の産地名を確認してください。

2.製造方法にこだわる

グルコサミンには大きく分けて2種類の製造方法があります。

一つは甲殻類などを原料とし、塩酸もしくは硫酸で分解しグルコサミンを取り出すという方法です。

比較的安価で売られているものはこの方法が多いかもしれません。大量に製造することが可能だからです。しかし、体内吸収力が劣ると言われています。

もう一つの方法がトウモロコシなどを原料とし、酵素でゆっくりと時間をかけて抽出するというものです。作業効率が悪いためどうしても販売価格は高くなりますが、体内に吸収される率が高いことに注目できます。

3.コンドロイチンとの併用商品

グルコサミンはコンドロイチンとともに摂取することで何倍もの相乗効果を生み出すのです。

軟骨を再生し修復していくとともに、軟骨の潤いを守るためには両者をバランスよく補給していくことが重要です。できれば同時に配合されているもの、もしくは同時に摂取できるよう考えて売られているものを選ぶとよいでしょう。

4.N-アセチルグルコサミンであるかどうかの確認

グルコサミンの中でもN-アセチルグルコサミンという成分があります。

これは上記の酵素により抽出される方法でしか抽出されないのでこの表記があるということは酵素抽出と考えて問題ありません。

しかも、このN-アセチルグルコサミンは関節痛を和らげる効果ももちろん、美容効果が高いことで知られています。

美容美肌効果を求めている場合必ずこのN-アセチルグルコサミン表示を確認してください。

グルコサミンは美肌に良い!?美容効果にも注目のグルコサミン

5.含有量の確認

内容量と売り出し価格を比較しやすくて量が多い商品を選ぶ方が多いようですが、注目したいのはグルコサミンの含有量です。

例えば商品100円あたり何グラムの計算になるか、そしてその何グラムの中にコンドロイチンが何mg含まれているか、落ち着いて計算しましょう。

安価で売り出されている商品は商品自体のグラムはおおいもののグルコサミンの含有量がきわめて少ないものがあります。しっかりと確認してから買うようにしましょう。

6.栄養素をチェックする

グルコサミンのサプリなのでグルコサミンが入っていることは当たり前、そして同時にコンドロイチンもほしいです。

しかもその他にどんな栄養素が入っているかで商品価値が決まると思ってよいでしょう。

理想的なのは関節痛の場合も美肌効果を狙う場合もコラーゲンとヒアルロン酸が同時に配合されていることです。

関節の機能を高めるそして保護する働きは然り、肌の内側から働きかけ美容効果を引き出してくれる栄養素です。

まとめ

グルコサミンだから、パッケージが可愛いからと簡単に買ってしまう前に、この6点をしっかりチェックするなら、体に負担をかけずに早く効果を感じる商品を探し当てることができるはずです。

おなじ摂取するなら、早く安全に効果を上げることができる商品であってほしいですよね。それはあなたの選び眼次第です。

「グルコサミンサプリ ランキング」も、併せてご覧ください。

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