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      2016/05/19

 健康法

いきいき生活5大サプリメント♪これを摂れば間違いない!

記事入れ86

加齢と共に、減少していく成分はたくさんあります。食べ物から摂取するのが一番いいのですが、限界があるので、上手にサプリメントを取り入れて、健康な生き生き生活を目指しましょう!

ここでは是非、取り入れたいサプリメントを紹介してみたいと思います。

イチョウの葉でスムーズな毎日に

イチョウは、はるか昔からあり、古代から人々の健康に大いに役に立ってきた強靭な植物です。イチョウの葉の効能で着目したいのが、スムーズな毎日のサポートです。

加齢と共に、身体の水分量は減少傾向にあり、いくら水分を取ったとしても、保っている力が衰えている上に、心臓の働きも低下していきますから、毎日がダルく感じたり、スッキリしない症状が出てきてしまいます。

イチョウの葉エキスを取ることで頭が冴え渡り、クリアに導くと言われているので、集中力を必要とする受験生や、仕事の忙しい人にもピッタリです。

アミノ酸でアグレッシブな毎日を

加齢とともに減っていく大事な成分、アミノ酸。30歳を過ぎたあたりから、「30歳からは痩せにくくなる。」と聞きませんか?

アミノ酸は主に筋肉を作るサポートをし、維持する為に必要な成分で、減少すると筋力低下から、代謝低下、集中力低下となります。健康な身体を維持するには筋肉があってこそ。

筋力が低下すると、疲れやすいので外出も億劫になり、ダラダラ過ごしていると、筋肉は減少して太りやすくなり、質の悪い生活につながります。

筋肉トレーニングの効果を高める成分について詳しくはコチラをご覧ください。

錆びない身体にコエンザイムQ10

今や、添加物を摂らずに生きていくなんて事は不可能に近いのかもしれませんね。極力避けていたとしても、少量の有害物質は身体にたまり、悪影響を及ぼします。

また、喫煙や紫外線なども浴びすぎるとよくありません。これらを「活性酸素」と呼びます。活性酸素が溜まると人は老け、様々な機能が低下します。

コエンザイムQ10は活性酸素を除去してくれる働きがありますので、積極的に取り入れるといいですね。

抗酸化作用のあるサプリメントについて詳しくはコチラをご覧ください。

女性向け、イソフラボンで女性らしさそのままに

加齢と共に女性ホルモンが減少してくると、イライラしたり、肥満や不妊を引き起こし、特有の症状になやまされます。

ここで、イソフラボンの出番です。イソフラボンは女性ホルモン、エストロゲンとよく似た働きをするので、女性ホルモンが減ってくる更年期に取り入れれば、女性らしい身体を保つ事が出来、ハリのある毎日が期待できます。

イソフラボンを手軽に摂れる和食メニューとは?
詳しくはコチラをご覧ください。

男女にお勧め!マカで活力ある毎日を

マカは不妊や、精力増進に飲まれる事が多いイメージですね。大きく言えば、ホルモンバランスを整えてくれる働きがあります。ホルモンのバランスは本当にデリケートなので、日々の不調の多くはホルモンが握っていると言っても過言ではありません。

マカは南米ペルーのアブラナ科の植物で、海抜4000mと言う、作物が育つには過酷な環境で育てられます。ですからマカにはビタミンやミネラルなどの栄養素もぎっしり。良い成分の宝庫なのです。

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